O que comi hoje...

Café da manhã:

1 copo de leite semi-desnatado.
2 colheres de Redufim Shake chocolate.
2 colheres de granola diet.
1 colher de semente de linhaça.

Almoço:

1 prato de salada.
4 colheres de arroz integral.
1 concha de feijão azuki.
Frango grelhado.
1 laranja.

Mais tarde posto o restante...


Beijinhos carinhosos!!!